健身不练腿,他被女朋友偷拍身材,看得我都尴尬!

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只要你愿意在你的余生中尽力而为

减脂小专家

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今天我期待并期待

因为我必须练习腿.

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当你练习时,它很酷,它已经柔软了七天

我在谈论自己

特别是第二天和第四天的培训

当别人看到你时,你总是认为你刚从医院出来

不要解释这种痛苦

解释越多,就越不清楚

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进门的楼梯是我的噩梦

大腿有一种颤抖的疼痛

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但它是在下楼后被发现的

上楼更容易

我能做什么,我很无奈

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我觉得早起而不起床并不软。

但是,有一天晚上你什么都没做!

仍然如此柔软!

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跛脚绑腿后2-3天可以去健身的人

绝对是健身的真爱粉

一个接一个地蹲着

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用一句话来描述练习腿前后的变化

练习时感觉自己超级MAN超人

每次锻炼后.

“为什么我要练习腿.

不练习,不再练习“

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但是每次到达腿部日,我都很期待。

那种痛苦和快乐的兴奋

想想它刺激

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毕竟,练习腿

这很酷,但真的太痛苦了

那为什么不练习?

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宝贝不想。

我害怕和下面这个小弟弟一样

太糟糕了!

当他们在街上购物时,这不是一对夫妇

姐姐举起手机偷了男朋友的尸体

结果是由男票发现的

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男朋友没有躲闪

但是自信地抬起你的手臂

炫耀完整而强大的二头肌

突出男人的荣耀

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但是,下一个第二种风格已经改变

姐姐把镜头拿到男票的腿上

女朋友笑成一朵花

男票的脸是绿色的。

女人的腿太羡慕了吧?

你可以在屏幕上听到小兄弟令人心碎的声音

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该视频很快就会在互联网上播出

女友坚定地抓住了弟弟的弱点

买不起!买不起!

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多年生健身只锻炼上身而不锻炼腿

整个身体的比例将严重失调

视觉效果是头重脚轻的

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例如,它更像是夸张的

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现实生活中有大量的健身爱好者

胸部肌肉很大,腹部肌肉很硬。

腿仍然像以前一样薄

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所以新手推胸,高手拉回来

伟大的上帝正在练习大腿

底盘不稳定,底座不坚硬

只有这些古老的河流和湖泊知道

练习腿是关键点

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适合男士健身

练习双腿非常重要,这是必须的。

腿是人体的大肌肉群

近70%的肌肉

练习腿部可以加速肌肉生长

也可以让你成为一个人类肉桩驱动程序

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腿被称为人体的“第二心脏”

练习腿部可以加速血液流动

降低衰老速度也可以加快新一代人的能力.

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并且经常练习腿可以增加人体睾丸激素水平

睾酮水平与男性的能力直接相关

腿部训练可以说是男性腿部的秘密武器。

也许这也是制造许多旧铁杆的能力

你爱和恨你腿的原因之一。

所以请看这里

你应该知道练腿的重要性。

然后为您带来一套腿部训练练习

不要嫉妒,这是对的!

1.杠铃深蹲

5组×10次

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2,抬腿

4组x8-12次

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3,箭头步蹲

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4,坐姿屈伸

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5,仪器易发生腿部卷曲

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6,举重踵

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欢迎各大品牌洽谈广告合作

详情请加QQ:2261486735

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1.杠铃深蹲

5组×10次

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2,抬腿

4组x8-12次

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3,箭头步蹲

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4,坐姿屈伸

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5,仪器易发生腿部卷曲

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